保健和美容产品介绍

初榨橄榄油是纯果汁不含添加剂或防腐剂。 橄榄油含有单不饱和脂肪的60至80%(在这种情况下指油酸), 这有助于减少“坏胆固醇”(LDL)和保存“好的胆固醇”(HDL)。它也有亚油酸, 这是人类饮食中重要的,但是过量的话会引起氧化,这是对我们的健康有害的适 量。

橄榄油有维生素A,D,K和特别是维生素E。

研究证实,橄榄油可降低心脏疾病的风险和某些类型的癌症。这也有助于保持血 压低,减轻关节炎。大多数医学界认为橄榄油是抗氧化剂,有助于心血管流和延 迟细胞衰老过程。

橄榄油帮助消化,并帮助人体对钙的吸收。除了其他属性,橄榄油有助于改善皮 肤的外观和质感。

 

 

地中海式的饮食

 

它是什么?

术语“地中海式饮食”,是指与橄榄栽培有关的几个地中海地区的饮食习惯。虽然 地中海饮食模式的改变是由于地理区域,他们都有几个共同的特点:

1,高消耗的植物为基础的食物,如水果,蔬菜,豆类,谷类(面包,面点) 和坚果,吃新鲜的或以最少加工的,使他们保留其营养特点。

2,在饮食中橄榄油的消费作为脂肪的主要来源。

3,适 度 的 食 入 鱼和家禽和红肉。

4,适度消费乳制品(酸乳和奶酪)和鸡蛋(在每周0和4之间)。

5,适量饮用葡萄酒,特别是在用餐时。

除了营养模式,具有食物组合多样化,平衡的方式,地中海饮食也是一种生活方 式,包括适度的体育锻炼。总的来说,这是一个健康的生活模式。

 

 

它的作用是什么?

在20世纪50年代进行的第一个研究“七国研究”说明地中海饮食是有有益效果的。这项研 究分析了13000人的心血管危险因素 ,其中40-59岁的人住在七个国家:芬兰,美国,日 本,荷兰和三个地中海国家:希腊,意大利和南斯拉夫。遵循地中海饮食的国家比没有 遵循地中海饮食模式的国家表现出的死亡率大大降低心血管疾病(心肌梗死,脑卒中等 ),这表明地中海饮食对这种疾病有着保护作用。

随后的研究中研究了地中海饮食对其他人群的不同组成部分的影响,他们普遍发现与心 血管疾病和死亡相关危险因素的下降。其中最重要的研究,研究了一位患者已经遭受心 肌梗死而遵循了地中海饮食的效果。 患者遵循了地中海饮食27个月, 其结果表明,心 脑血管疾病死亡率比没有遵循地中海饮食的死亡率降低70%

随后,许多其它研究也证实了地中海饮食如何能够降低心血管疾病精确的风险。 由于其对大多数触发此疾病的危险因素,如低密度脂蛋白胆固醇的有益效果。

 

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